Salut à tous !

Ca faisais longtemps que je n'avais pas posté d'articles!

Aujourd'hui, voici les conseils pour faire plusieurs pompes d'affilées.

1) Misez toutes vos forces sur vos bras pendant les pompes.

2) Quand vous vous baissez, soufflez le plus fort possible, c'est une aide.

3) N'oubliez jamais de cous échauffer !

Voici mes conseils pour faire le salto arrière cette fois !

1) Lors de votre lancement, vos jambes doivent être légèrement fléchis et vos mains devant devant vous pour être prêtes à se mettre sur votre nuque lors de votre salto.

2) Quand vous êtes dans les air, vos jambes doivent être au dessus du front car sinon ça devrait faire mal.

3) Quand vos jambes touches le sol, remettez vous debout très lentement.

Voilà pour les saltos

Bonjour à tous ! 

Aujourd'hui je vais vous faire partager les conseils pour faire un salto quand vous voulez sans vous faire mal.*

C'est partit !

1) Quand vous vous élancez, pensez à bien prendre de l'élan car ça permettra de bien avoir de l'équilibre. Ensuite servez vous de vos jambes pour vous lancer très haut en l'air.

2) Pensez à bien mettre vos mains sur la nuque pendant le salto (avant et arrière). 

3) Quand vous reposez vos pieds sur le sol, rattraper vous avec vos mains 

Voilà :)

Voici le deuxième chapitre! LA ROUE !!

Comme pour le grand écart, voici les conseils pour la réussir parfaitement!

1)Vous pouvez lever une main pour prendre de l'élan et vous lançez.

2) Tenez vos jambes droites comme des bâtons. Cela vous permettra de garder l'équilibre pendant votre roue.

3) Une fois la roue terminée, essayer d'en faire plusieurs d'affilés pour vous améliorer. 

Voilà

Le grand écart, quelle figure difficile ! Mais je vais vous donner quelques conseils et après plus d'entrainements, vous y arriverez. (bien vous échauffer avant !!!!)

1) Lorsque vous écartez les jambes pour faire le grand écart, pensez à le faire bout par bout. Sinon cela risque de vous faire mal!

2)Quand vous êtes à bout, essayer de rester 20 secondes dans cette position. Si vous lâchez avant, recommencer jusqu'à y arriver. 

3) Puis, s'aider de ses mains, pour arriver à faire le grand écart!

Voilà !